анти целлюлитная диетаПодавляющее большинство женщин на нашей планете знакомо с целлюлитом.

Целлюлит – это бич  нашего времени. Эта «апельсиновая кожа» не свалилась на нас с неба и не появилась из ниоткуда – это результат каждодневного образа жизни ( курение, недосыпание, стресс, переедание) и гиподинамия ( сидячий образ жизни, недостаточные физические нагрузки ).

Чтобы избавиться от целлюлита необходим комплексный подход.

Сегодня поговорим об анти целлюлитной диете, нужно будет исключить из вашего рациона вредные продукты :

  • Жареное и жирное
  • Копчености
  • Майонезы
  • Искусственные сахара заменители
  • Сладкое и мучное
  • Маргарины
  • Соленья и маринады
  • Не натуральные продукты ( с использованием консервантов и усилителей вкуса )
  • Сладкую газировку, колу
  • Соки из пакетов

Для питания использовать :

  • Отварную или приготовленную на пару пищу
  • Нежирное мясо (курица ) и рыбу
  • Свежие фрукты
  • Бобовые ( клетчатка )
  • Сухофрукты
  • Зеленый чай или травяной
  • Чистую воду ( не менее 1,5 литра в день )

Для разнообразия употреблять в не больших количествах :

  • Не жирную кисло молочку
  • Растительное масло, орехи, семечки

анти целлюлитная диетаСолить пищу умеренно, а лучше не досаливать для лучшего вывода лишней жидкости из организма.

Питаться сезонными овощами и фруктами.

Салаты заправлять лимоном или оливковым маслом.

И конечно же ограничить себя в количестве потребляемой пищи. Лучше питание сделать дробным и частым.

Обязательно перед приемом пищи выпивать хотя бы один стакан воды – это поможет в работе кишечника и притупит чувство голода.

Это были основные принципы анти целлюлитной диеты, придерживаясь которых вы сможете победить эту «неприятность» безболезненно и без особого стресса для организма.

Загрузка...

Подпишись на обновления сайта. Получай новые статьи на почту. Введи свой e-mail :