витамины которые следует употреблять, чтобы кожа не была сухой«Чтоб такое съесть, чтобы похудеть?» — мы неисправимы… С настойчивостью маньяка ищем панацею от лишнего веса в продуктах. Нет, чтоб заняться спортом – плаваньем или аква-аэробикой, в конце концов меньше есть. Но нет, мы ищем любую информацию, отзывы на форумах, верим рекламе про зеленый кофе, слушаем истории опытных подруг.

Но все же есть такие продукты, помогающие в борьбе с лишним весом, жировыми отложениями конечно же не кардинально, как хотелось бы, но все же…

Не следует во всем полагаться на эти «чудо» продукты, а следует действительно для снижения лишних килограммов – урезать количество порций, отказаться по возможности от мучного, сладкого, жирного, жареного, копченого, соленого, алкоголя. А также пойти в тренажерный зал или бассейн или в крайнем случае начать хотя бы на работу ходить пешком, а не ездить. И тогда продукты для снижения веса вам помогут – все хорошо будет работать в комплексе.

Продукты способствующие похудению

 Вода. Если хотите снизить свой вес, возьмите за правило выпивать 1,5 литра воды в течении дня, как минимум( не считая чая, кофе, соков и супов), просто чистой или кипяченой воды, не из под крана конечно.свойства талой воды

Вода поможет вывести токсины из организма, уйдет отечность и кожа разгладится, морщины тоже – в общем одни плюсы. Вместо перекусов попробуйте обойтись стаканом воды и вы поймете, что есть вы особо не хотели, а просто хотели пить – вот и минус килограммы откуда берутся.

грейпфрут полезные свойства  Грейпфрут. Если съедать половинку грейпфрута после каждого приема пищи – то по прошествии 3-4 месяцев можно сбросить без диет и спортзалов 2 кг. веса, это происходит за счет свойства грейпфрута понижать уровень сахара в крови. О пользе и противопоказаниях грейпфрута смотрите здесь.

  Имбирь. Многие наслышаны про имбирный чай и положительные отзывы о нем. Да, это действительно так, пейте чай с имбирем, медом и лимоном и сбрасывайте вес постепенно. Имбирь – это жгучая специя, он стимулирует работу желудка, улучшает метаболизм, обменные процессы в организме, а так же в зимний период поднимет ваш иммунитет, чем убережет от простуды и инфекции.

полезные свойства корицыКорица. Добавляйте корицу в кофе, йогурт, каши, фруктовые салаты. Корица прекрасно понижает уровень сахара в крови в разы, поэтому ее рекомендуют диабетикам, а также ускоряет обмен веществ. Рецепты с корицей для похудения, а также противопоказания смотрите здесь.

Зеленый чай – это кладезь полезных свойств. В Японии и Китае зеленый чай считают панацеей от всех болезней. Зеленый чай – это кирпичик в комплексной борьбе с лишними зеленый чай - польза и вредкилограммами, но для похудения его пьют без сахара. О пользе и противопоказаниях зеленого чая смотрите здесь.

  Сезонные овощикапуста, морковь, болгарский перец, лук, баклажаны, кабачки, тыква, помидоры, огурцы. Все эти овощи богаты клетчаткой и низко калорийны, в нашем ЖКТ выполняют роль «метлы» — выводят шлаки, токсины, а так же препятствуют образованию жиров и обогащают наш организм витаминами. Про диету на сезонных овощах смотрите здесь.

что такое холестерин  Сезонные фруктыяблоки, сливы, абрикосы, а так же арбузы и дыни. Худеющие, которые включают в свой рацион сезонные свежие фрукты вместо перекусов, сбрасывали вес гараздо лучше, ведь свежие фрукты богаты клетчаткой и низко калорийны, а так же вы получите много удовольствия от процесса сброса веса.

Йогурт – но только настоящий, смотрите на этикетках срок реализации не должен превышать 14 дней, а еще лучше если вы будете готовить йогурт сами. Употребляя йогурт вы наладите свое пищеварение благодаря живым культурам молочно кислых бактерий, а так же йогурт богат кальцием, а этот минерал необходим организму в борьбе с лишним весом.

фасоль - польза и вред  Бобовые – богаты клетчаткой и белком, низко калорийны, а так же способны насыщать организм на долго. Для переваривания бобовых организм расходует большее количество энергии чем потребляет.

  Орехи – в частности арахис, миндаль, грецкие орехи. Орехи очень калорийны и как же они помогут снизить вес? – думаете вы. 40-50 гр. орехов в день существенно поможет снизить уровень жиров в крови и прекрасно борется с голодом во время перекусов.

И это еще не весь список…

Семиделка.ру

Загрузка...

Подпишись на обновления сайта. Получай новые статьи на почту. Введи свой e-mail :