похмелье, похмельный синдром, как бороться с похмельемЧто такое похмелье? Как бороться с похмельем? Как пить так, чтоб не допустить похмельный синдром на утро? – В преддверии новогодних праздников эта информация будет очень актуальна.

В первую очередь давайте рассмотрим советы о том, как вообще не допустить состояние похмелья или существенно уменьшить его проявления.

  • Совет о том, что лучше совсем не пить – здесь не уместен, это и так понятно
  • Пить нужно в меру и по возможности себя контролировать, но не все на это способны к сожалению
  • Перед намечающимся застольем выпейте активированный уголь – 1 таблетка на 10 кг. массы тела ( в общем, любой сорбент – энтеросгель, например – пропорции указаны в инструкции )
  • Пейте спиртные напитки «не понижая градус» — это значит, что водку пивом запивать нельзя не в коем случае
  • Не употребляйте крепкие спиртные напитки в больших количествах – коньяк, виски, бренди – они наверняка станут причиной похмельного синдрома из-за своей крепости
  • Не смешивайте спиртные напитки – вино и водку
  • Не запивайте спиртные напитки минералкой или газированной водой – это гремучая смесь
  • Не пейте спиртные напитки на голодный желудок, сперва плотно закусите, желательно жирной пищей – жир обволакивает стенки желудка и препятствует всасыванию алкоголя.

 

Если все же норма выпитого алкоголя была неконтролируема и огромна, и похмелье на утро наступило – что же делать?

Похмелье – это головная боль, тошнота, потливость, слабость, тремор рук и ног. Происходит все это из-за окисления этанола в организме, образуется ацетальдегид, который и вызывает все эти неприятные ощущения.

Что же делать?Как бороться с похмельем?

  • Если вы никуда не торопитесь и вам не нужно бежать на работу, то лучше в этот день расслабиться, полежать, поспать. При похмелье не утруждайте себя физической работой и спортивными занятиями.
  • Если вы можете есть – обязательно позавтракайте : овощи, овощные салаты, не жирное мясо, молочные продукты, картофель.
  • Если ощущения тошноты не проходят, лучше не терпеть, а вызвать рвоту – вам сразу станет легче
  • Во время похмелья наблюдается обезвоживание организма, сильная жажда, сухость во рту, «сушняк» — нужно восполнить потерянное количество жидкости и минеральных веществ, выпивать 1,5-2 литра
  • Хорошо помогают при похмелье  рассолы – огуречный, капустный, помидорный
  • А так же щелочная минеральная вода – «Боржоми». «Ессентуки 7» или раствор пищевой соды (1 ч.л. на стакан воды)
  • Из лекарственных препаратов можно выпить пару таблеток «аспаркама», чтоб восполнить недостаток калия в организме
  • При похмелье очень хорошо помогают продукты с высоким содержанием витамина С – апельсины, лимоны, мандарины или аскорбинка 3-4 гр.
  • Если у вас есть возможность побывать в сауне – сделайте это, усиленное потоотделение выводит алкогольные токсины из организма
  • Контрастный душ – хорошее средство при похмелье

 

Советы с форумов – как преодолеть похмельный синдром :

  • Хорошо снимает похмелье – узвар, холодный компот из сухофруктов
  • Крепкий чай с соком половины лимона и медом 2 ч.л.
  • Яблочный сок
  • Щелочная минеральная вода с лимонным соком

 

А лучше всего – не доводить себя до такого состояния.

Будьте здоровы.

Загрузка...

Подпишись на обновления сайта. Получай новые статьи на почту. Введи свой e-mail :