как накачать прессХороший красивый пресс – это в первую очередь плоский живот.

Любая женщина хотела бы иметь красивый пресс – в этом помогут специальные, не сложные упражнения.

О здоровом питании так же не стоит забывать : нужно ограничить или исключить из рациона жирное, жареное, мучное, сладости, больше налегать на овощи.

Вполне можно добиться красивого пресса в домашних условиях, достаточно уделять в день 15-20 минут – ежедневно.

Упражнения должны выполняться с повторяющимися подходами.

как накачать прессУникальность упражнений для пресса в том, что задействуются мышцы всего тела и кроме жировой ткани на животе сжигаются жиры корпуса, рук и ног.

Для новичков желательно выбрать для себя 2-3 легких, нехитрых упражнения и делать их 10-20 раз по 3 повторения, потом можно через какое то время, когда определенные группы мышц достаточно окрепли – добавлять новые упражнения.

Одно очень хорошее упражнение для пресса, которое можно делать везде – на работе, в транспорте, идя по улице – это держать спину прямо. Когда вы держите осанку, у вас подтягивается живот, со временем вы почувствуете положительный результат.

Заиметь красивый пресс хотят все, но главное не переусердствовать.

Одно дело мужской пресс с кубиками и другое дело женский пресс с кубиками.

Для женщин пресс с кубиками это не допустимо. Во первых это не эстетично, а во вторых может нарушиться жировой баланс, что может привести к нарушению обмена веществ и сбою в репродуктивной функции организма.

Поэтому, женщины — без фанатизма, красивый, плоский живот – вот к чему нужно стремиться.

Вот простые и не сложные упражнения для пресса, которые можно делать дома.

 

Они достаточно эффективны. После этих упражнений не забывайте делать растягивание тела и всех мышц.

Дерзайте и у вас все получиться, главное сделать первый шаг и не лениться.

Загрузка...

Подпишись на обновления сайта. Получай новые статьи на почту. Введи свой e-mail :