похудение с помощью пилатесПилатес – это разновидность фитнес упражнений с помощью которой можно существенно подтянуть мышцы и преобразить фигуру, улучшить осанку, избавиться от головных болей и болей в спине, а также сбросить вес.

Основателем направления пилатес является Йозеф Пилатес, который самостоятельно разработал комплекс упражнений основанный на асанах йоги и из болезненного чахлого юноши превратился в красавца с внешностью супермодели.

Йозеф Пилатес в 20-х годах прошлого века поселился в Америке и оттуда это направление получило популярность и расширило круги своих поклонников. После того, как Мадонна стала заниматься методикой пилатес – это движение получило признание широких кругов  среди звезд шоу бизнеса и актеров.

С помощью упражнений данной методики происходит растягивание мышц, проработка внутренних глубоких слоев мышц, что не дают обычные фитнес тренировки. Занимаясь пилатес, вы не столько сбросите вес, как уменьшитесь в объемах, что тоже очень хорошо.

 

Занимаясь по методике пилатес можно реально вырасти на 1-2 сантиметра.

Занятия пилатесом абсолютно безопасны и не травмотичны в отличии от других видов физических тренировок, эти упражнения рекомендуют для реабилитации после травм и операций.

Не секрет, что очень многие люди страдают остеохондрозом – болями в спине, это последствия сидячей малоподвижной работы. Упражнения пилатес помогают снизить болевые ощущения, нарастить мышечный корсет – это происходит за счет упражнений на растяжку позвоночника.

При помощи данной методики можно смоделировать идеальную фигуру – убрать ненужное, без наращивания мышечной массы.

Но занимаясь упражнениями пилатес для похудения вы не получите моментальный результат – это долговременная методика, нацеленная на хорошее самочувствие, грацию и хорошую осанку.

 

Овладеть данной методикой возможно в группах под наблюдением инструктора, только выбирайте малочисленные группы до 10 человек. В которых вам будет уделено максимальное внимание. Или же можно заниматься дома при помощи роликов из интернета «Пилатес для начинающих».

После овладения начальными знаниями и навыками можно двигаться дальше и усложнять комплекс упражнений.

Дорогу осилит идущий.

Будьте здоровы.

Загрузка...

Подпишись на обновления сайта. Получай новые статьи на почту. Введи свой e-mail :