занятия аквааэробикойВ наше время появилось такое понятие, как аквааэробика.

Что же это такое?

Это комплекс упражнений и движений под ритмичную музыку в воде. Движения выполняются ритмично и в темпе, что позволяет поднять настроение и придает ощущение легкости и веселья.

Движения в воде весьма полезны, это укрепляет мышцы и способствует похудению.

Существует так же аквааэробика для беременных – это очень популярное течение с использованием специального комплекса упражнений.

Кому же можно заниматься этим видом спорта? – противопоказаний практически нет.

Если вы любите групповые занятия под музыку и считаете простое плавание монотонным и скучным, то аквааэробика – это то что вам нужно.

 

Под присмотром опытного инструктора, который сможет разработать специальный комплекс упражнений, вы сможете значительно улучшить фигуру и сравнить свои успехи и достижения со своими товарищами по группе.

Но не забывайте, если вы хотите добиться результатов то нужно ответственно подходить к занятиям – посещать не менее 3 раз в неделю, стараться не пропускать, ограничить свое питание от сладкого, мучного и жирного и не филонить на тренировках. За два часа до начала тренировки и после, стараться ограничить себя от тяжелой пищи.

А также не забывайте про здоровый сон, сон должен быть полноценным и длиться не менее 8 часов.

Занятия аквааэробикой улучшают самочувствие, снимают стресс, показаны при заболеваниях сердечнососудистой системы, радикулите, остеохандрозе, оттеках в ногах, повышенном уровне холестерина, для восстановления после переломов, ушибов и растяжений.

 

Очень полезна аквааэробика для пожилых людей и людей с избыточным весом, так как не несет нагрузки на суставы, а наоборот разрабатывает их.

Занятиями аквааэробикой могут не бояться заниматься даже те кто не умеет плавать, потому что глубина воды в бассейне 1,5 метра.

Аквааэробика – это очень популярный в наше время и хороший способ оздоровить свой организм и получить заряд хорошего настроения и положительных эмоций.

Загрузка...

Подпишись на обновления сайта. Получай новые статьи на почту. Введи свой e-mail :