восточные танцы для похуденияХочется худеть, но в то же время получать удовольствие от этого процесса, в этом нам помогут восточные танцы или так называемые – танцы живота.

Как же хочется иметь женственную фигуру – плоский живот, точеные бедра и ноги без целлюлита  . Но истязать себя в тренажерном зале монотонными повторяющимися упражнениями, ой, как не хочется.

Восточные танцы помогают похудеть

Если вам тяжело заниматься энергичным спортом для похудения – фитнесом, бегом, прыжками и тренажерные залы особо не привлекают, хочется общения и положительных эмоций, хочется почувствовать себя красивой грациозной женщиной, с пластичным телом – восточные танцы это для вас.

Самые проблемные места в нашей фигуре – это живот и бедра, а в восточных танцах основная нагрузка приходится на эти части тела, причем задействуются не только внешние мышцы, но и глубокие внутренние о существовании которых вы даже не догадывались. Объемы уходят за счет того, что подтягиваются все мышцы, причем, перекачать мышцы занимаясь восточными танцами   не возможно.

Нагрузка на внутренние мышцы брюшного пресса очень полезна – это прежде всего женское здоровье, профилактика спаечных процессов, миом и подготовка к беременности и родам( во время беременности заниматься восточными танцами врачи категорически запрещают).

восточные танцы для похуденияБлагодаря занятиям восточными танцами вы избавитесь от целлюлита – тело станет гладким и упругим, потому что в танцах задействуются мышцы ног и бедер. Со стороны кажется, что это не так, но не всегда, что бы избавиться от «апельсиновой кожи» нужно бегать или прыгать, бывает достаточно просто танцевать, ведь все движения в области живота происходят от раскачивания бедер и ног.

С помощью восточных танцев прекрасно подтянется осанка, плечевой пояс и уйдет дряблость в области рук, за счет того, что в танце руки расположены параллельно полу достаточно длительное время, а это, согласитесь, тоже нужно приложить усилие.

С занятиями восточными танцами ваша фигура приобретет женственные очертания, заметно подтянется, уйдет целлюлит, но чтобы сбросить вес кардинально, необходимо сочетать танцы с низкокалорийной диетой, т.е. не кушать жирного и жареного, по больше овощей и фруктов, уменьшить кол-во потребляемых порций, исключить из рациона питания фастфуд – чипсы, сухарики, сладкую газировку, алкоголь, отказаться от сладкого – пироженых, тортов( можно черный шоколад – умеренно).

Заниматься восточными танцами можно дома, благо интернет полон учебными роликами, но эффективнее конечно же это делать в группе. Потому что занятия в группе дисциплинируют, тренер всегда покажет « как правильно» и атмосфера общения способствует хорошему настроению и чувству удовлетворенности собой.

При выборе зала и группы, куда вы решите пойти на занятия, расспросите знакомых, соберите информацию и отзывы занимающихся, а так же выбирайте группу, которая будет соответствовать вашей возрастной и весовой категории, там вы будете чувствовать себя более уверенно.

 

Итак, дерзайте – все в ваших руках. Занимаясь восточными танцами можно не только приобрести обворожительные формы, но и почувствовать себя увереннее, раскрепощеннее, а это всегда бросается в глаза противоположному полу.

Загрузка...

Подпишись на обновления сайта. Получай новые статьи на почту. Введи свой e-mail :