занятия йогойСейчас очень популярны стали занятия йогой.

Есть ли противопоказания для занятий этим видом физической культуры и есть ли возрастные ограничения?

Что дают занятия йогой и чем они лучше обычного фитнеса и тренажерного зала?

В этой статье я попытаюсь раскрыть все преимущества занятий этим видом физических нагрузок.

Йога дает потрясающие результаты  за очень короткий промежуток времени.

Если вы не располагаете достаточным количеством времени, достаточно будет ходить в группу на занятия йогой один раз в неделю или же заниматься дома по 10-15 минут ежедневно и после 1-2 месяцев вы заметите существенные изменения в вашей фигуре.

занятия йогойВаши мышцы станут подтянутые, вы ощутите прилив бодрости и энергии.

Йогой можно заниматься в любом возрасте и в 18 и в 60 лет, она не требует больших физических нагрузок, спектр упражнений разнообразен, так что можно подобрать соответствующие своему физическому самочувствию.

Если у вас избыточный вес и вам тяжело заниматься фитнесом, то йога это то что вам нужно.

Существуют в йоге упражнения для похудения – это комплекс асан со статическим удержанием поз. Нужно только корректно выполнять позы, в этом поможет опытный инструктор.

Есть еще один эффективный способ ускорить процесс похудения, для этого нужно включить в свои ежедневные занятия – дыхательные техники.

Это очень действенные техники, они помогают в обменных процессах организма, улучшают работу пищеварительной, выделительной системы, благотворно влияют на состояние кожи и выведение жировых отложений.

Эти упражнения нужно выполнять утром, натощак, предварительно выпив стакан воды.

 

Дерзайте и у вас все получится, главное сделать первый шаг в помощи своему организму и он с благодарностью откликнется.

Загрузка...

Подпишись на обновления сайта. Получай новые статьи на почту. Введи свой e-mail :